Caractéristiques :

L’enfant est joueur, curieux et observateur. Il est actif mais sa capacité d’attention est limitée.
Il a un besoin énergétique très important destiné à sa croissance. Il a peu de tonicité mais a cependant de la souplesse articulaire et musculaire. Ses os sont relativement mous (relative fragilité).

Conséquences à l’entraînement :

Le moniteur doit favoriser le ludique et la variété. Limiter les explications.
Privilégier des confrontations par équipes.
Il agit par mimétisme, d’où l’importance de donner une bonne image.
Veiller à ce que l’intensité et la vitesse utilisées lors des entraînements soient adaptées à l’organisme de l’enfant.
Respecter les temps de repos même si l’enfant est demandeur d’activité.

Caractéristiques :

L’enfant est globalement enthousiaste mais il a besoin de justice et de règles.
Il recherche la confrontation.
Son organisme est très adaptable pour la coordination motrice.
Il développe une acquisition fine des automatismes sportifs.
Il augmente sa force par rapport à sa taille et son poids.
Le système de l’enfant privilégie l’aérobie et la vitesse.

Conséquences à l’entraînement :

Privilégier le ludique.
Etre objectif et juste, tout en valorisant la progression.
L’enfant doit toujours développer sa coordination, donc diversifier les situations.
Développer l’endurance à faible intensité et la vitesse.
Le moniteur peut être un peu plus exigeant au niveau de la réalisation des gestuelles.
Attention de ne pas comparer les enfants entre eux, l’heure est à la construction.
Insister sur la récupération.

Attention grande disparité dans le développement des individus, les filles sont plus précoces !

Caractéristiques :

Instabilité de caractère, remise en question de l’autorité.
Croissance rapide des membres pouvant entraîner des problèmes de coordination et des pics de fatigue ponctuels.
Augmentation de la masse musculaire.
Perturbation du schéma corporel, surtout chez les filles.

Conséquences à l’entraînement :

Etre à l’écoute, provoquer le dialogue et l’implication, valoriser le travail.
Apprendre l’autonomie et développer les capacités de concentration.
Initier à la visualisation (externe & interne).
Travailler la coordination générale et la souplesse suite à la croissance.
Développer le renforcement musculaire général et aborder une musculation des gestuelles spécifiques.
Insister sur la récupération, notamment la récupération active.

Attention grande disparité dans le développement des individus, les filles sont plus précoces !

Caractéristiques :

Détachement du milieu familial, indépendance.
Estime de soi fragile.
La croissance se stabilise.
Maîtrise de la motricité.
Augmentation de la masse musculaire et de la force maximale, baisse de la souplesse.
Aisance cardio-respiratoire, rythme cardiaque en baisse.

Conséquences à l’entraînement :

L’athlète doit devenir acteur de son projet sportif.
Attention à la gestion des échecs et aux effets sur l’image de soi.
Possible rejet de la compétition, réorientation éventuelle.
Développer les capacités d’imagerie mentale à l’entraînement (Se représenter un parcours, s’imaginer en train de skier).
Toujours travailler la coordination et la souplesse.
Développer en parallèle la puissance musculaire ainsi que la VO2 Max.
Commencer à développer les capacités anaérobies lactiques.

Caractéristiques :

Taille adulte, le schéma corporel est déjà bien établi.
Tout est en place sur le plan anatomique et moteur.
D’un point de vue physiologique, les systèmes sont arrivés à maturation.
Le compétiteur se responsabilise et apprend à se connaître sur le plan physique, technique et mental.

Conséquences à l’entraînement :

Responsabilisation, il faut que l’athlète se donne tous les moyens pour faire vivre son projet sportif.
Maîtrise de l’aspect mental.
Travailler à la connaissance de soi et à la prévention des blessures.
Veiller au bon équilibre, à l’investissement, aux objectifs ainsi qu’à la fatigue.
L’entraîneur et le compétiteur déterminent ensemble la planification des charges.