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Snow C3 objectifs – intro


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Snow C3 objectifs – contenu

Objectifs

  • Varier les situations (terrain, pente, qualité de neige) pour améliorer la coordination générale et le dosage des différents fondamentaux
  • Rechercher volontairement l’utilisation de l’effet directionnel coupé lorsque le terrain et la trajectoire le permettent
  • Développer l’angulation et les variations de charge pour améliorer la qualité des conduites, y associer les modes de déclenchements qui en découlent
  • Développer le déplacement de la surface de base sous le centre de gravité par le flat et les virages
  • Découvrir la dissociation en courbe (anticipation) dans les grands rayons et le redressement dans les rayons courts.

Pratique freestyle :

  • Automatiser la dissociation au niveau de la ceinture pelvienne et découvrir des mécanismes de dissociation plus élaborés comme la pré-rotation et la contre-rotation en flat/freestyle
  • Utiliser la déformation et le flex de la planche dans les évolutions flat
  • Structurer les phases aériennes dans le snowpark ou en backcountry

Découverte hors-piste :

  • Découvrir les neiges difficiles (croutées, glacées, profondes…)
  • Découvrir le matériel de sécurité (DVA, pelle, sonde)
  • Découvrir la randonnée
  • Déraper et évoluer en pente plus raide
  • Développer la gestuelle autour du centrage et de la charge pour optimiser l’économie d’énergie et la durée de pratique