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C3 Objectifs – intro


Objectifs

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Objectifs

Virages de la classe

Mouvements de la classe

Moyens de la progression

 


C3 Objectifs – contenu

Objectifs

Varier les situations (pente et qualité de neige) pour améliorer la coordination générale Rechercher volontairement l’utilisation de l’effet directionnel coupé lorsque le terrain et la trajectoire le permettent Développer la capacité d’anticipation liée aux variations de terrain et trajectoires Développer la dissociation et l’angulation pour améliorer la qualité des conduites et des déclenchements qui en découlent Découvrir et ressentir les effets de la déformation du matériel Développer une gestuelle pour favoriser l’économie d’énergie et la durée de pratique


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Évoluer en virages skis parallèles sur tous types de piste en utilisant les mécanismes et les effets directionnels adaptés au terrain :

  • Par le perfectionnement de l’extension pivotée
  • Par l’apprentissage du retour d’appui (godille perfectionnée)
  • Par l’apprentissage du redressement (transfert d’appui, création d’appui)
  • Par un perfectionnement de la flexion pivotée dans la conduite
  • Apprendre à contrôler ses trajectoires et sa vitesse par la gestion des effets directionnels
  • Varier les pratiques et le matériel pour élargir les compétences du skieur (skis typés slalom, hors piste et freestyle)

 

 

C3 Objectifs – contenu 1

Découverte Freestyle

Recherche d’autonomie dans le snowpark
Premières rotations en phase aérienne
Découverte du slide

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Découverte Toutes neiges tous terrains

À partir du virage et de la godille perfectionnée, adapter les mécanismes aux différentes neiges et terrains ( extension pivotée en poudreuse, découverte du dégagement des skis, les écarts de pieds, dissociation basse, angulation, adaptation des positions avant/ arrière, planté de bâton…)
Développer les habiletés spécifiques (stem, feuilles mortes sur piste, dérapages, sauts…)
Découvrir les skis larges
Découvrir le ski de randonnée et le matériel
Découvrir le matériel de sécurité (dva, pelle, sonde)
Continuer à développer les stems et les dérapages afin de répondre au mieux aux situations techniques difficiles et augmenter la sécurité du skieur
Découvrir les règles de sécurité hors piste
Se situer sur un plan des pistes, sensibilisation aux secours, aux risques de la montagne