CENTRAGE
Le skieur subit les phénomènes d’accélération et de freinage, attitude de recul consécutive au glissement.
ANGLE
Prise de carres faible liée à l’écartement des pieds, position de chasseneige. Indépendance de jambes au travers des premiers déplacements et dans le glissement.
CHARGE
Pas de variations volontaires, légère flexion des articulations basses apportant de la mobilité articulaire.
PIVOTEMENT
Effort musculaire de l’ensemble du corps en rotation
Mécanismes utilisés :
Rotation
Effets directionnels :
Dérapé, skis convergents avec un pivotement
important localisé sur le pied extérieur
Pente faible
Pistes larges, grands espaces avec pentes régulières pour favoriser le glissement skis parallèles
Découverte des dévers pour favoriser l’apprentissage du dérapage
Découverte des mouvements de terrain pour développer l’équilibre avant/arrière et les premières sensations d’allègement
A noter qu’une pente trop forte rendra la notion de progrès difficile
Sensibilisation aux différentes qualités de neige
Initiation au snowpark (whoops, première box)
Contrôler son équilibre et sa vitesse par des trajectoires dérapées pour évoluer en autonomie
Découvrir le milieu (règles de conduite du skieur, premières règles de conduite en snowpark), s’intégrer dans le flux des pratiquants
Sensibilisation à la pratique du flat
Contrôle de la vitesse par l’effet directionnel dérapé subi (conduite)