Accueil/animation
Mise en jambe sans les skis
Echauffement
Apprendre à chausser et déchausser

1er déplacements : terrain plat

• 1 2 3 soleil (Déplacement à un ski)
• Sur des tapis

1er glissements : arrêt naturel

• A l’aide d’une corde
• Mobilité verticale
• Parcours technique
• Course (à 2 ou 1 ski, jeux du chat et de la souris, relais…)

Temps calme, pauses, gouters…

1er changements de direction : arrêt naturel

• A 1 ski
• Parcours techniques aménagés
• Le serpent
• Slaloms

Moyens en autonomie : chausser/déchausser seul

Moyens en déplacement :

• Jeux sur le plat pour se déplacer
• Marche en canard
• Course en ligne droite avec les skis parallèles

Moyens en Trace directe :

• Dans les whoops
• Sur des box

Moyens en virage :

• Virage chasse neige sur parcours matérialisé
• Chasse neige arrière
• Virages en levant les skis un après l’autre (skis parallèles)
• Plus grands virages matérialisés
• Virages dans un pipe ou canyon

• Se mettre accroupi sur les skis
• Chausser/déchausser
• Prendre le fil-neige ou le téléski débutant tout seul
• Prendre le tapis
• Porter son matériel
• Se relever sans les skis
• Se relever avec un ski et les deux skis

• Trottinette glissée avec un ski
• Déplacement latéral sur le plat
• Montée en escalier sur tapis
• Étoile avec les spatules vers l’extérieur
• Montée en canard sans tapis
• Étoile avec les spatules au centre 
• Montée en escalier sans tapis
• Marche glissée
• Marche sans les skis
• Demi-tour avec un ski
• Montée en canard sur tapis
• Demi-tour avec les deux skis

L’ensemble des traces directes est réalisé si possible avec un arrêt naturel ou en sortant de la ligne de pente

• Trace directe avec arrêt naturel
• Trace directe en levant un pied
• Trace directe avec petits sauts volontaires
• Trace directe en chasse-neige
• àTrace directe avec abaissement (passer sous une arche)
• Trace directe en ramassant de la neige
• Trace directe avec léger whoops
• Trace directe avec alternance skis convergents, skis parallèles
• Trace directe avec alternance d’un pied sur l’autre
• Trace directe avec demi-escalier glissé
• Trace directe avec passage de bosses
• Trace directe chasse-neige moniteur tenant les spatules
• Trace directe en traversée en levant le talon du ski amont
• Trace directe avec arrêt sur arrondi chasse neige
• Trace directe avec demi-escalier glissé
• Trace directe avec passage de bosses
• Trace directe skis convergents sur terrain convexe (un ski de chaque côté du mouvement de terrain)

• Virage chasse-neige avec bras écartés
• Virage en duo avec le moniteur qui guide l’élève avec un bâton
• Utiliser la matérialisation de la forme d’un virage
• Virage avec moniteur devant qui tient les spatules
• Virages relevés favorisant les changements de direction
• Virage serpenté matérialisé