Le ski hors piste est une activité pratiquée en milieu non sécurisé, le moniteur de ski sait gérer les risques inhérents à la pratique du ski hors piste et maitrise également l’enseignement des techniques.

• LE PLAISIR
• LA SECURITE
• L’ECONOMIE D’ENERGIE

L’enseignement du ski hors piste comporte un grand nombre de spécificités, l’élève sait reproduire et utiliser les mécanismes des classes 2, 3, 4 sur piste. Il aura cependant du mal à les mettre en application, en situation réelle hors des pistes.

En raison de la spécificité du support (neige poudreuse, pente raide) et de l’interaction du stress, de l’inconnu, de l’effort physique, et de l’obligation de résultat (chute à éviter ou effrayante même si pas dangereuse).

• Évaluation technique, physique et psychologique par une série de petits tests à ski (habiletés hors piste .net)
• Évaluation du paramètre « sécurité » et « connaissance montagne et neige » par discussions et observations (sait il mettre son DVA, son expérience…)
• Grâce au tableau suivant, sont identifiés trois profils de skieurs.
• Le moniteur de ski trouvera des aides pour l’évaluation de son élève et pour la définition des objectifs de travail.
• La bonne évaluation de l’élève permet de déterminer le niveau de complexité des situations envisagées (difficulté, nature et longueur de l’itinéraire, terrains, neiges, pentes)

IL EST INDISPENSABLE DE BIEN EVALUER SON ELEVE ET SON GROUPE AVANT DE S’ENGAGER HORS DES PISTES.

Une erreur sur l’évaluation peut conduire à des problèmes plus ou moins graves, exemple : Le moniteur s’engage sur un itinéraire en boucle, la neige est lourde, un élève ne possède pas la technique appropriée et l’itinéraire prend une heure de plus que prévu.

Généralité : l’élève de classe 4 ne pratiquant pas le ski hors piste se réduit à utiliser sa technique habituelle propre à la piste.

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Qui et Où ?

Disciplines et objectifs

Virages

Analyse technique

Moyens de la progression

Programmation

Pour qu’un processus d’entrainement soit source de progrès et de performance, il ne faut pas l’imaginer comme un assemblage de séances, mises toutes bout à bout. L’entrainement doit être abordé dans sa globalité du début du projet jusqu’à la phase de compétition.

Il faut donc organiser les charges d’entraînement en respectant les principes de l’entraînement :

• Principe de répétition
• Principe de régularité
• Principe de progressivité
• Principe de continuité pour cumuler les apprentissages
• Principe de variation sur un même thème pour surprendre et développer un éclairage complémentaire
• Principe de complexité croissante
• Principe de singularité (chaque contenu est perçu de manière croissante)

La période peut passer de quelques jours (type stage compétition) à plusieurs années (parcours vers le haut niveau). La programmation permet de projeter les actions destinées à diminuer le risque d’échec et d’augmenter la probabilité de réussite.

Le moniteur qui entraîne en collaboration avec l’élève doit :

• Fixer des objectifs, c’est le point de départ. Il est possible de maintenir une forme optimale sur une période mais pas sur une saison complète. Il faut donc prioriser.
• Déterminer une ou des échéance(s). La programmation va dépendre de la date à laquelle se trouve la compétition.
• Analyser les moyens à disposition, ils peuvent être différents (temporels, humains, financiers). Ils permettent de construire un projet cohérent et surtout compatible avec les ressources.

Cela permet de structurer le plan d’entraînement et d’établir une programmation d’exercices.

La programmation est très souvent réalisée pour améliorer la performance. Cependant le moniteur peut utiliser la programmation dans un autre but et notamment chez les jeunes skieurs ou chez les skieurs découvrant la compétition. Il semble plus opportun d’organiser une charge de travail chez des enfants pour acquérir en priorité les fondamentaux techniques. Une fois ce travail de fond réalisé, le moniteur pourra s’orienter vers l’optimisation de ces qualités avec un travail plus spécifique dans un but de performance.

Ces acquisitions techniques ont besoin d’être pensées sur plusieurs saisons pour être ancrées durablement. L’entraînement doit être général avec une diversité dans les situations proposées (gammes techniques, ski en toute neige, sauts, tracés éducatifs, ski foncier, télémark, ski de fond…).

Un virage se découpe en phases. On distingue une phase de déclenchement et une phase de conduite.
La phase de déclenchement correspond à la zone de changement de carres et de plongée dans la pente.

La phase de conduite peut être fractionnée en 2 parties :

• la zone de franchissement de la porte
• la zone de glissement ou transitoire