Présentation
Le ski de randonnée utilise toutes les techniques de descente vues dans ce chapitre, les seules particularités restent les changements de direction à la montée.
Choisir un axe de montée adapté au niveau des élèves et au relief (pente, sécurité)
Garder une position « debout » sans se pencher en avant pour l’ adhérence optimale des peaux
Lors de la marche, garder les pieds au sol en cherchant à glisser
Attention aux cales trop hautes ou pas adaptées
La conversion : Avancer plus loin que le changement de direction identifié (si présence de trace), positionner les skis perpendiculaires à la ligne de pente
Prendre appui sur les bâtons latéralement soit à l’aval soit à l’amont (libérer l’espace pour la conversion) et stabiliser l’appui pied aval
- Effectuer la conversion du ski amont en le positionnant parallèle au ski aval
- Rechercher et stabiliser l’appui du ski amont
- Rapprocher le pied aval du pied amont
- Monter sur le ski amont
- Effectuer une rotation de la jambe , laisser remonter la spatule du ski
- Ranger le ski amont parallèle au ski aval
Moyen de la progression
- Conversion sur pente moyenne puis plus raide
- Montée et descente en escalier, fixation en position rando
- Si la trace comporte une longue traversée en dévers, une solution consiste à ne pas mettre les cales sous le pied amont. Il en est de même pour le bâton amont qui peut être tenu sous la poignée ou au milieu du manche.