Ski classe 2 – Ou

Bagages techniques


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CENTRAGE
Attitude de recul, recherche d’une attitude de base sur terrains favorables, il subit les déséquilibres lors de variations de pente et/ou de vitesse.


icon-angle

ANGLE
Angle de prise de carres encore faible, changement de carres en deux temps, possède une petite indépendance de jambes, découverte du transfert d’appui volontaire (peu marqué mais utile au retour des skis parallèles), écart de pieds encore important.


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CHARGE
Léger abaissement du centre de gravité en phase de conduite, pas de mouvement vertical actif, peu d’amplitude verticale.


icon-pivotement

PIVOTEMENT
Attitude gainée avec un effort en pivotement pouvant être initié à différents étages articulaires.

Mécanismes utilisés : 
Rotation

Effets directionnels :
Dérapé subi, effet survireur des skis dans la phase de conduite non contrôlé

icon-ou

Où ?

Pistes faciles avec de grands espaces si possible pour favoriser le glissement et les trajectoires courbes
Pistes faciles plus étroites pour favoriser l’apprentissage de la godille de base
Pentes moyennes et utilisation des dévers pour le perfectionnement des dérapages
Petits mouvements de terrain (bosses, parcours aménagés)

 

Sensibilisation Freestyle

Pente faible large et relief de bord de piste pour la pratique du switch et du flat
Evolution sur les modules d’initiation et intermédiaire du snowpark

Sensibilisation toutes neiges, tous terrain

Proximité des pistes balisées, neiges et terrains facilitants avec un retour aisé
sur la piste

Ski classe 4 – Qui

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Qui ?

  • Son niveau technique lui permet de trouver du plaisir dans chaque situation grâce à la capacité d’adaptation liée à son vécu.
  • Le plaisir est très souvent associé à la recherche d’efficacité et de sensations.
  • Manque de compréhension et de réflexion sur sa technique (Pas forcement d’auto analyse, difficulté à formaliser ses sensations).
  • Dispose de bonnes qualités physiques.
  • Découvre les capacités de son matériel et cherche à les optimiser sur un terrain facilitant.


Ski classe 2 – Qui

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Qui ?

Relativement autonome

  • La classe 2 est un refuge pour certains individus qui y trouvent un confort technique, physique et psychologique, “Éternelle classe 2”
  • Appréhende encore les variations de vitesse et de pente
  • Manque encore de coordination
  • Évolue toujours avec la même technique de virage, la même trajectoire et la même vitesse quelle que soit la situation (manque d’adaptation)
  • Utilise une attitude relativement monobloc

Sensibilisation Freestyle

Faible vécu de la pratique, premières notions de flat, évolue sur les modules d’initiation sans phase aérienne, pas d’autonomie en snowpark

Sensibilisation toutes neiges, tous terrains

Ne connaît que la piste, appréhende le fait d’en sortir
Très centré sur lui-même, ne voit pas les obstacles et les dangers
Grosses dépenses énergétiques, stressé par les terrains et les situations nouvelles

Ski classe 1 – Qui

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Qui ?

Relativement autonome

  • Peu de vécu, appréhende plus ou moins la pratique
  • Ne sait pas lire le terrain
  • Craint la collision
  • Peu de représentation de la forme d’un virage, ni de la ligne de pente
  • Utilise souvent une attitude figée, monobloc, mais début de relâchement dans la trace directe en traversée
  • Centré sur sa pratique (regarde ses skis en glissant)
  • Ressent le plaisir de la glisse qui s’installe
  • Sait utiliser les téléskis et les télésièges
  • Se déplace en autonomie sur pentes faibles


Ski classe 1 – Ou

Bagages techniques


icon-centrage

CENTRAGE
Le skieur subit les phénomènes d’accélération et de freinage, attitude de recul consécutive au glissement.


icon-angle

ANGLE
Prise de carres faible liée à l’écartement des pieds, position de chasseneige. Indépendance de jambes au travers des premiers déplacements et dans le glissement.


icon-charge

CHARGE
Pas de variations volontaires, légère flexion des articulations basses apportant de la mobilité articulaire.


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PIVOTEMENT
Effort musculaire de l’ensemble du corps en rotation

Mécanismes utilisés : 
Rotation

Effets directionnels :
Dérapé, skis convergents avec un pivotement
important localisé sur le pied extérieur

icon-ou

Où ?

 

Pente faible
Pistes larges, grands espaces avec pentes régulières pour favoriser le glissement skis parallèles
Découverte des dévers pour favoriser l’apprentissage du dérapage
Découverte des mouvements de terrain pour développer l’équilibre avant/arrière et les premières sensations d’allègement
A noter qu’une pente trop forte rendra la notion de progrès difficile
Sensibilisation aux différentes qualités de neige
Initiation au snowpark (whoops, première box)

 

Objectifs

Contrôler son équilibre et sa vitesse par des trajectoires dérapées pour évoluer en autonomie
Découvrir le milieu (règles de conduite du skieur, premières règles de conduite en snowpark), s’intégrer dans le flux des pratiquants
Sensibilisation à la pratique du flat
Contrôle de la vitesse par l’effet directionnel dérapé subi (conduite)