bg image

C4 Mouvements – intro


Mouvements

Classe 4

C4 navigation

 

Accueil classe 4

Objectifs

Virages de la classe

Mouvements de la classe

Moyens de la progression

 


C4 Mouvements – contenu


Serpenté coupé expert

Enchaînement de serpentins en maintenant un effet directionnel coupé permanent.

Pente moyenne à faible
Poussée de genoux
Attitude fléchie (mobilité latérale)



Trace directe expert

Trace directe face à la pente réalisée sur tous types de pente avec un terrain plus ou moins vallonné.

Position aérodynamique
Skis à plat
Contact ski/neige (flexion, avalement, op-traken)



Feston simple expert

Succession de dérapages en biais entrecoupés de traces directes en travers de la pente.

Lâchage de carres par poussée de genoux vers l’aval (relâchement)
Attitude basse
Reprise de carres par poussée de genoux vers l’amont



Feston pivoté expert

Succession d’amorces d’évolution affinée entrecoupées d’arrondis coupés, sans jamais franchir la ligne de pente .

Déclenchement par redressement orienté
Conduite coupée en poussant les genoux



Arrondi expert

Arrondi utilisant l’effet directionnel coupé contrôlé suivant une trajectoire courbe vers l’amont.

Prise de vitesse en trace directe face à la pente
Prise d’appui et angle de prise de carres maximale
Régulation de l’équilibre latéral
Remonter le plus haut possible



Pas tournant aval expert

Changements de direction obtenus par des déplacements angulaires des skis vers l’aval. Ils sont réalisés sur une pente moyenne à forte.

S’engager dans la pente
Prise de carres importante
Mouvement vertical dynamique
Contrôle de la vitesse en conduite si besoin